華德眼科丨視力衰退可能成為跌倒的＂隱形推手＂

守護光明人生,從防跌倒開始根據世界衛生組織的報告,65歲及以上老年人的跌倒發生率為28%至35%,偶然不經意的跌倒,可能會導致腦出血、腦梗塞、心梗、骨折等,甚至危及生命。尤其患有白內障、青光眼等視覺障礙疾病,使老年人視力受限,更易導致跌倒。

一、視力衰退可能成為跌倒的"隱形推手"

1.白內障的危險信號:晶狀體混濁導致視物模糊、色彩辨識力下降、眩光敏感,猶如眼前蒙著毛玻璃。

2.青光眼的視野缺失:進行性視野缺損使患者形成"管狀視野",容易忽略側方障礙物。

3.眼底病的視物變形:年齡相關性黃斑變性導致中心視力扭曲,嚴重影響對臺階高度、地面凹凸的判斷。

二、建議中老年人群定期眼檢

√裂隙燈檢查(排查白內障)

√眼壓測量(排查青光眼)

√眼底檢查(排查黃斑健康)

三、預防跌倒小貼士

1.堅持鍛煉:選擇太極拳、散步等適合老年人的運動方式,可增強肌肉力量、提高平衡能力和身體柔韌性。

2.動作輕緩:走路慢、不久坐久蹲。

3.保持地面干燥:及時清理地面水漬、油漬等,衛生間、廚房等易濕區域要加強通風,使用防滑地磚或鋪設防滑墊。

4.安裝扶手和防滑墊:在衛生間、走廊、樓梯等地方安裝扶手,高度和位置要合適。浴室、衛生間地面鋪設防滑墊,浴缸內也可放置防滑座椅。

5.保證光線充足:家中整體照明要充足,燈泡壞了及時更換。臥室、走廊、衛生間安裝感應燈,方便夜間活動。

6.清除障礙物:保持家中通道暢通,客廳、臥室不要隨意堆放雜物,電線、繩索等要整理好,避免絆倒。

7.選擇合適的衣服和鞋子:衣服要合身,避免過緊或過長。鞋子選防滑、合腳、有支撐力的,不穿拖鞋或鞋底過軟、過硬的鞋子。

8.合理放置生活用品:將常用生活用品放在方便拿取的地方,如床頭、伸手可及的櫥柜等,避免站在高處取物。

溫馨提醒：視覺健康是防跌倒的第一道屏障,建議中老年定期接受專業眼科檢查,及時干預白內障、青光眼、各類眼底病等。愿每一位老人都保持積極的生活態度,享受充實而愉快的晚年生活,做健康幸福的“不倒翁”!

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