世界杯熬夜看球后睡不著該咋辦？閉眼躺著也算休息 相當于電腦待機

昨晚，2022年卡塔爾世界杯已經正式開啟，各位足球迷的狂歡盛宴又開始了。

由于時差問題，這次卡塔爾世界杯的比賽幾乎都是在我們北京時間半夜進行，大家需要熬夜看球。

很多人在比賽結束之后都會出現一個困擾：睡不著了。

尤其是在賽況比較激烈的時候，即便第二天還要上班，但躺在床上閉上眼睛怎么都睡不著，甚至還越躺越精神，慢慢陷入失眠的焦慮中。

對此，央視新聞發布了一段專家的解讀，其實睡不著的時候只要閉著眼睛躺在床上，也能夠達到休息的目的。

有研究表明，人在閉眼躺著的時候，即使還處于有意識的狀態，大腦也會出現入睡期的腦電波，也就是α波。

也就是說，雖然你覺得自己還沒睡著，好像失眠了，但大腦其實已經慢慢進入睡眠階段了。

這就相當于電腦的待機模式，大腦正在處于低能耗狀態，雖然依然看似在“開機”，但是會有休息的效果。

不過，并不是往床上一趟就能達到效果，需要真正的放松和專注，不能胡思亂想，也不能著急強迫自己入睡，放平心態就好。