深夜的辦公桌前，35歲的吳女士揉了揉酸痛的腰，電腦旁的高鈣片瓶已經見底，但體檢報告上的“骨密度低”提醒越發刺眼。她的困惑并非個例。據央視網近日報道，“每天補鈣，骨密度卻依舊不達標”“年紀輕輕，怎么就骨質疏松了”“補鈣了為什么還是腰酸腿疼”“我明明選了含鈣量超高的補鈣產品，為什么體檢還是缺鈣？”等與骨骼健康問題相關疑問仍充斥在各大平臺。
根據中國骨質疏松癥流行病學調查結果顯示，我國低骨量人群龐大，是骨質疏松癥的高危人群，40～49歲人群低骨量率達到32.9%，65歲以上女性骨質疏松患病率高達51.6%。值得警惕的是，骨質疏松癥呈現年輕化的趨勢，長期久坐不動、熬夜、過度節食、高鹽飲食、大量飲用咖啡和碳酸飲料等不良生活方式，也是引發骨質疏松的元兇之一。
鈣作為人體必需的礦物質之一，對于維持骨骼健康具有至關重要的作用。如今，補鈣已成為大眾共識，在社交平臺上，“補鈣”相關話題閱讀量超億次，但骨骼健康問題卻未見緩解。
對抗年齡的“懲罰”，維持骨骼健康補鈣需注意骨膠原協同作用
近日，央視記者連線復旦大學附屬中山醫院骨科副主任醫師王會仁，就骨骼健康問題展開討論。目前，對于補鈣，公眾普遍存在認知誤區。認為持續補充鈣質即可維系骨骼健康。王會仁指出，補鈣并不等同于補骨，單純補鈣無法解決因骨膠原流失導致的骨結構松散問題，由于骨骼是由骨基質和骨礦物質構成的復雜有機體，其中90%以上的骨基質為膠原，因此成年人骨骼健康的關鍵在于“鎖鈣”，補鈣時候也需注重鈣與骨膠原的配合。
骨骼由65%的鈣與35%的骨膠原組成，鈣是維持骨骼健康的重要礦物質，有助于維持骨骼的強度和密度。骨膠原則能提高骨骼韌性，形成致密的網狀膠原支架，將鈣鎖在骨骼中，維持骨骼的韌性和強度。而隨著年齡的增長，骨骼內的骨膠原逐漸流失，若骨膠原流失嚴重，鈣就不能有效沉積在骨頭上，骨鈣流失速度便快于補充量，進而造成骨質疏松。換言之，骨膠原的缺乏使得骨骼失去韌性，即使補鈣也無法扭轉骨質疏松、骨密度下降等趨勢，這也是為什么傳統的單純補鈣形式無法完全解決成年人骨骼健康問題的根本原因。因此，央視網報道專家建議40歲以上人群想要維持骨骼健康，補鈣時，要重視骨膠原的補充。
王會仁強調，當鈣與骨膠原協同補充時，才能真正實現“補進去、留得住”，有效提升骨密度。而從鈣劑的選擇上，市場上鈣補充劑琳瑯滿目，但鈣的吸收效果也差異顯著。市面常見鈣劑主要分為無機鈣、有機鈣，碳酸鈣等無機鈣雖含鈣量高，但對胃酸依賴性較強，易引發腹脹便秘，胃腸功能不佳者慎選；檸檬酸鈣等有機鈣對胃酸需求較低，吸收更溫和，適合中老年基礎補充；液體鈣則突破傳統劑型限制，無需胃酸分解即可快速離子化吸收，尤其適合吞咽困難的老年人和胃酸分泌不足者。
王會仁認為，液體鈣的優勢則更為突出。骨膠原液體鈣是成人骨骼健康的優選方案。多項臨床研究亦表明，同時補充鈣和骨膠原，對改善中老年骨質疏松患者的關節疼痛癥狀效果顯著，起效時間也更快。
圖片來源：央視網報道
除了鈣與骨膠原協同補充外，王會仁強調，維生素 D、k2的協同作用也不能夠忽視。簡單來說，鈣進入人體后，在維生素D的作用下，能夠促進腸道對鈣的吸收，提高血液中鈣的濃度；維生素K2則充當中轉站的功能，將血液中的鈣運送到骨骼中。而骨膠原在骨骼中，相當于黏合劑，能鈣牢牢地“鎖”在骨骼里，從而提升骨密度。
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由于鈣不是維持骨骼健康的唯一物質，在配方上，大金條液體鈣也做到了科學創新，突破性配方融合液態有機鈣、維生素D3/K2及獨家骨膠原成分，形成了促鈣吸收的“黃金三角”。
除選擇有效改善骨骼健康的產品外，專家提醒，健康生活方式同樣不可或缺，如保障日常飲食營養均衡，堅持有規律的適量運動，以增強肌肉力量和骨密度。
守護骨骼健康，是一場貫穿全生命周期的“持久戰”，科學預防、合理干預，通過科學的補鈣、補充骨膠原以及適量的運動有助于維持骨骼健康，延緩骨骼衰老進程。
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