中國網(wǎng)財經(jīng)11月14日訊 立冬后，全國多地氣溫顯著下降。除了天氣寒冷干燥外，呼吸道疾病的發(fā)病率也隨之攀升，易出現(xiàn)咳嗽、流感、咽喉不適等癥狀。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院急診及危重癥醫(yī)學主任醫(yī)師田鮮美提出，面對冬季的各類健康挑戰(zhàn)，了解其背后成因，并采取科學有效的應對舉措，更有助于安然過冬。
北方冬季的寒冷干燥堪稱引發(fā)諸多健康問題的“始作俑者”。在冬季，手部、臉部等部位的皮膚容易起皮，嘴唇也會干裂出血，這些皆是皮膚缺水的表現(xiàn)。然而，皮膚干燥不過是外在表象，在我們無法看見的體內(nèi)，冷空氣同樣對人體機能產(chǎn)生著影響——呼吸道黏膜變得干燥，黏膜上的纖毛運動功能受到影響。
田鮮美表示，呼吸道黏膜上的纖毛，就像一群忠誠的 “小衛(wèi)士”，它們不厭其煩地從肺部的遠端朝著口鼻一個方向不停擺動，將人體吸入的灰塵、病原體和外來異物不斷排出體外。呼吸道一旦干燥，纖毛的運動功能就會下降，因此病原體更容易入侵人體，引起各種病毒、細菌感染，進而出現(xiàn)發(fā)熱、流涕、咳嗽等不適癥狀。
當身體發(fā)生感染后，隨著體溫升高，機體的代謝速度會加快。“這就好比一輛加速行駛的汽車，需要消耗更多的‘燃料’，在這個過程中，身體內(nèi)的水分和電解質(zhì)的流失也隨之加快。癥狀嚴重時，還可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，進一步加劇水和電解質(zhì)的丟失，此時我們的身體就像是一個漏水的水桶，大量的水和電解質(zhì)隨之流失。”田鮮美比喻道。
在她看來，電解質(zhì)對于人體而言，就像機器中關鍵的精密零件，它們維持著身體各個器官的正常功能。一旦流失過多，身體就會出現(xiàn)各種不適癥狀，如頭痛、乏力，嚴重的甚至會出現(xiàn)抽搐等情況。
面對這些問題，田鮮美也給出了一系列科學的應對方法。
首先，補充水和電解質(zhì)極為關鍵。“當身體感到不舒服時，我們可以選擇適當口服補液鹽。不過，補液鹽的口感往往不太好。”對此，田鮮美認為市面上在售的電解質(zhì)飲料就是個不錯的選擇。
據(jù)了解，部分市場上熱銷的電解質(zhì)飲料，比如寶礦力水特，就含有鈉、鉀、氯等多種營養(yǎng)元素，很多消費者在干燥季、運動后等往往會選擇類似的電解質(zhì)飲料來補充身體流失的電解質(zhì)。
田鮮美強調(diào)，如果出現(xiàn)發(fā)燒、感冒、腹瀉等情況，在就醫(yī)之前，可以先自行補充適量的電解質(zhì)飲料，這對于緩解身體的不適癥狀有一定的幫助。與純凈水相比，電解質(zhì)飲料能夠在體內(nèi)貯留更長的時間，從而更有效地維持身體的電解質(zhì)平衡。此外，電解質(zhì)飲料中含有適量的糖分能夠促進腸道黏膜對水和電解質(zhì)的吸收。
其次，保暖亦是冬季健康的重要環(huán)節(jié)。尤其是老年人和兒童，他們的身體抵抗力相對較弱，更要做好保暖措施。
再者，預防干燥同樣不容小覷。除了多喝水并適量補充電解質(zhì)，保持身體水分充足之外，在室內(nèi)使用加濕器是個很不錯的辦法。加濕器能夠增加空氣中的濕度，緩解干燥空氣對皮膚和呼吸道的影響。與此同時，當我們外出時，可以戴好口罩，守護身體健康。
與此同時，還需注意防范各類傳染病。田鮮美呼吁，保持良好的生活習慣是關鍵，多吃新鮮的蔬菜和水果，適度運動，保證充足的睡眠才能讓身體保持良好的狀態(tài)。“讓我們積極行動起來，從補充水和電解質(zhì)、做好保暖措施、預防空氣干燥以及保持良好的生活習慣等多個方面著手，全力為自身的健康筑牢防線，保駕護航。”
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