便秘這件事在干燥的秋季是常事,可不分年齡,孩子跟大人一樣,排便的時候,臉紅脖子粗的,偶爾一兩次還能忍,如果總是如影隨形,就真的會影響身體健康了。因此,發現孩子出現便秘的情況,應該及早解決,助孩子一臂之力。
說到秋燥,大多數人會認為是體現在皮膚或頭發上,比如口唇干裂、毛發干枯、皮膚干燥等情形,其實深受影響的,還有腸道,腸道也會因為缺水變得干澀,導致沒有便秘的人,感到大便干結難解,而原本就有便秘的人,在秋季會加重。
能拉出香蕉便便是家長們夢寐以求的,都說“吃啥補啥”,多吃香蕉成為了緩解便秘的有效方法之一,但并不是所有的香蕉都可以,成熟的香蕉中含有的纖維素,有助于排便,但生香蕉中含有的鞣酸有收斂的作用,吃了反而容易加重便秘的癥狀。其次,常聽說早晨喝一杯蜂蜜水具有一定的催排便效果,這主要是因為蜂蜜中含有酶類、有益菌、有機酸、礦物質以及維生素等成分,能夠起到潤腸通便的功效。但以上都只能作為輔助調理,還是需要綜合其他飲食和生活習慣,一起調整才能解決便秘問題。
吃膳食纖維可以促排便嗎?確實有效。大多數情況下,孩子便秘是因飲食習慣不良造成的,飲食中缺乏膳食纖維即為重要原因之一,攝入足夠的膳食纖維能夠明顯減少便秘發生率,并改善排便質量。從含量來看,除了常見的蔬菜、水果和粗糧,菌菇與堅果也是膳食纖維含量較豐富的兩類食物,平時可以讓孩子多吃一點。
其次,要注意生活方式的改變。比如老生常談的多運動,建立良好的排便習慣,不要忽視便意,經常忽視便意或強忍不排,久而久之腸道就失去了對糞便刺激的敏感性,大便在腸內停留過久就會變得又干又硬。只有改掉這些壞習慣,才能有效阻止便秘“找上門”。
也可以在醫生指導下,通過口服有藥效的益生菌進行改善,比如媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒,它所含的枯草桿菌可以分泌多種消化酶,促進腸道消化吸收功能,恢復正常腸蠕動,從而促進便秘的治愈;還能抑制有害菌的定植和繁殖。沒有腸道刺激作用,服用方便,對胃腸發育尚不完善的兒童來說,治療便秘可以考慮媽咪愛。
另外,順時針輕柔地對腹部進行按摩,能夠促進腸胃蠕動,緩解腹脹和不適感,對于功能性消化不良引起的排便困難有一定的作用。
雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常,但是若是便秘現象持續,需及時就醫尋求便秘原因,千萬不要置之不理,忽略身體發出的警訊。
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