2023高考即將來臨 應(yīng)該怎么吃？專家科普：避免5個(gè)忌諱

2023年高考馬上來臨了，今年的考生報(bào)名人數(shù)1291萬人，比去年增加98萬人，再創(chuàng)歷史新高，這次考試也會(huì)影響很多人的終身發(fā)展，飲食習(xí)慣都要注意，防止出意外。

高考生應(yīng)該如何安排吃喝？上海市衛(wèi)生工作先進(jìn)個(gè)人、上海市高境第一中學(xué)衛(wèi)生保健教師季玉萍在采訪中給出了詳細(xì)的科普，指出營養(yǎng)要看平時(shí)的積累，不是短時(shí)內(nèi)好東西吃得越多越好，要以營養(yǎng)、全面、適量、均衡為原則合理安排飲食，不建議家長給學(xué)生額外補(bǔ)償保健品。

此外，考前飲食還要注意規(guī)避5個(gè)忌諱，分別是考前食譜忌大變、飲食最忌減主食、食物忌生冷不衛(wèi)生、進(jìn)餐時(shí)忌過多談?wù)摽荚囋掝}、考前忌聚餐等。

對(duì)于高考飲食安排，季玉萍給出的建議是早餐吃好助醒腦、午餐吃飽助益智、晚餐吃巧助安神，按照這三個(gè)原則去安排飲食即可。

根據(jù)官方安排，全國統(tǒng)考于6月7日開始舉行，具體科目考試時(shí)間安排為:6月7日9:00至11:30語文；15:00至17:00數(shù)學(xué)。

6月8日9:00至11:30文科綜合/理科綜合；15:00至17:00外語，有外語聽力測(cè)試內(nèi)容的應(yīng)安排在外語筆試考試開始前進(jìn)行。